Biltema 45-7512 Bruksanvisning

Biltema treningsaparat 45-7512

Les nedenfor 📖 manual på norsk for Biltema 45-7512 (4 sider) i kategorien treningsaparat. Denne guiden var nyttig for 3 personer og ble vurdert med 4.5 stjerner i gjennomsnitt av 2 brukere

Last ned PDF

Side 1/4

Art. 45-7512

TRÄNINGSSET: KOORDINATION

TRENINGSSETT: KOORDINASJON

TREENIVÄLINEET: KOORDINAATIO

TRÆNINGSSÆT: KOORDINATION

Biltema, Garnisonsgatan 26, 2nd FL, SE-254 66 Helsingborg. www.biltema.com

Art. 45-7512

Läs denna bruksanvisning noggrant före användning

och montering. Spara den för framtida bruk.

SÄKERHETSINSTRUKTIONER

1. Värm upp ordentligt innan du börjar träna. Att

vara ouppvärmd och använda fel teknik kan leda

till skador.

2. Rådfråga alltid läkare innan du börjar med nå-

gon fysisk aktivitet.

3. Läs instruktionerna noga innan användning.

4. Träningsstegen är endast avsedd för den an-

vändning som beskrivs i denna manual. Den är

inte avsedd som stege eller för andra former av

klättring.

5. Använd alltid träningsstegen på en plan yta utan

hinder. Förankra den med markpinnarna.

6. Försök aldrig stå på en häck. Häcken kan gå

sönder och skada dig eller välta medan du står

på den.

7. Placera aldrig häckarna nära blöta och hala ytor.

Det ökar risken för skador, då du kan falla på

eller nära häckarna.

8. Använd inte produkten om delar är trasiga eller

saknas.

TRÄNINGSSET: KOORDINATION

Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tuotteen

käyttöä ja asennusta. Säilytä se tulevaa tarvetta varten.

TURVALLISUUSOHJEET

1. Lämmittele hyvin ennen harjoituksen aloitta-

mista. Kylmiltään ja väärällä tekniikalla suoritettu

harjoittelu voi johtaa vammoihin.

2. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen fyysisen

harjoittelun aloittamista.

3. Lue ohjeet huolellisesti ennen käyttöä.

4. Treenitikkaat on tarkoitettu käytettäväksi vain

tässä käyttöoppaassa kuvatulla tavalla. Niitä ei

ole tarkoitettu tikkaiksi tai kiipeämiseen muulla

tavalla.

5. Käytä treenitikkaita aina tasaisella ja esteettö-

mällä alustalla. Kiinnitä ne maatapeilla.

6. Älä koskaan yritä seisoa seistä esteiden päällä.

Esteen rikkoutuminen tai kaatuminen voi johtaa

loukkaantumiseen.

7. Älä koskaan sijoita treenitikkaita märälle tai

liukkaalle alustalle. Se lisää loukkaantumisriskiä,

sillä voit kaatua esteiden päälle tai viereen.

8. Älä käytä tuotetta, mikäli jokin osa on rikki tai

puuttuu.

TREENIVÄLINEET: KOORDINAATIO

Les denne bruksanvisningen grundig før bruk og

montering. Ta vare på den for fremtidig bruk.

SIKKERHETSINSTRUKSJONER

1. Varm opp grundig før du begynner å trene. Hvis

du ikke har varmet opp, og hvis du bruker feil

teknikk, kan det føre til skader.

2. Kontakt alltid lege før du begynner med fysisk

aktivitet.

3. Les instruksjonene grundig før bruk.

4. Treningsstigen skal bare brukes som beskrevet

i denne bruksanvisningen. Den skal ikke brukes

som stige eller til andre typer klatring.

5. Bruk alltid treningsstigen på att underlag uten

hindringer. Den skal forankres med jordplug-

gene.

6. Ikke stå på hekker. Hekken kan bli ødelagt og

skade deg eller velte mens du står på den.

7. Ikke plasser hekkene i nærheten av vått eller

glatt underlag. Det øker risikoen for skader, si-

den du kan falle på eller i nærheten av hekkene.

8. Ikke bruk produktet hvis deler er ødelagte eller

mangler.

TRENINGSSETT: KOORDINASJON

Läs denna bruksanvisning noggrant före användning

och montering. Spara den för framtida bruk.

SIKKERHEDSINSTRUKTIONER

1. Varm grundigt op, før du begynder at træne.

At være uopvarmet og bruge forkert teknik kan

medføre skader.

2. Konsulter altid læge, før du påbegynder en

fysisk aktivitet.

3. Læs instruktionerne omhyggeligt inden brug.

4. Træningsstigen er kun beregnet til den brug, der

beskrives i denne vejledning. Det er ikke bereg-

net som stige eller til andre former for klatring.

5. Brug altid træningsstigen på en plan overade

uden forhindringer. Fastgør den med jordpløk-

kene.

6. Forsøg aldrig at stå på en hæk. Hækken kan gå

i stykker og skade dig eller vælte, mens du står

på den.

7. Placer aldrig hækkene tæt på våde og glatte

overader. Det øger risikoen for skader, da du

kan falde på eller i nærheden af hækkene.

8. Brug ikke produktet, hvis nogen dele er i stykker

eller mangler.

TRÆNINGSSÆT: KOORDINATION

Art. 45-7512

SE - Justera höjden till 31cm:

• Vrid det vänstra benet 90 grader medurs. Vrid

sedan det högra benet 90 grader moturs.

NO - Justere høyden til 31 cm:

• Vri det venstre beinet 90 grader med urviseren.

Vri deretter det høyre beinet 90 grader mot

urviseren.

SE - DELAR

1. Träningsmarkörer,

6 st.

2. Häckar med juster-

bar höjd, 4 st.

3. Träningsstege, 1 st.

4. Markpinnar, 4 st.

NO - DELER

1. Treningsmarkører,

6 stk.

2. Hekker med juster-

bar høyde, 4 stk.

3. Treningsstige, 1

stk.

4. Jordplugg, 4 stk.

FI - OSAT

1. Harjoitusmerkkiä,

6 kpl.

2. Aitaa säädettävä

korkeus, 4 kpl.

3. Treenitikkaat, 1 kpl.

4. Maatapeilla, 4 kpl.

DK - DELE

1. Træningsmarkører,

6 stk.

2. Hække med juster-

bar højde, 4 stk.

3. Træningsstige, 1

stk.

4. Jordpløkke, 4 stk.

JUSTERA HÖJDEN PÅ HÄCKARNA/JUSTERE HØYDEN PÅ HEKKENE/

ESTEIDEN KORKEUDENSÄÄTÖ/JUSTER HØJDEN AF HÆKKENE

Product Including:

1. Hurdle x 4pcs

2. Agility Ladder x 1set

3. Disc Cone: 6pcs

4. Stake : 4pcs

How to adjust the hurdle

 Adjust the height to 31cm:

Turn the left side tube 90 degree clockwise and turn the right side tube 90 degree

counterclockwise

 Adjust the height to 23cm:

Turn the right side tube 90 degree clockwise and turn the left side tube 90 degree

counterclockwise

Safety Information

1. Make sure you are properly warmed up before training. Using improper form and

techniques may cause injury.

2. Always consult your physician before participating in any physical activity.

3. Read all instruction carefully before using.

4. The ladder is intended for use only as described in this document. It is in no way

designed to be used as a ladder or other climbing device

5. Always use the agility ladder on a level surface free from obstructions and use the stakes

to fix it.

6. Never try to stand on a hurdle. The hurdle may break and injure you or may topple while

you are standing on it.

7. Do not set up the hurdles near wet or slippery surfaces. Wet or slippery surfaces may

cause you to slip and fall on or near the hurdles, increasing the possibility of injury.

8. Do not use the product if one of the elements is broken or missing.

FI - Korkeudensäätö 31 cm:

• Käännä vasen jalka 90 astetta myötäpäivään.

Käännä sitten oikea jalka 90 astetta vastapäivään.

DK - Juster højden til 31cm:

• Drej venstre ben 90 grader med uret. Drej derefter

højre ben 90 grader mod uret.

Product Including:

1. Hurdle x 4pcs

2. Agility Ladder x 1set

3. Disc Cone: 6pcs

4. Stake : 4pcs

How to adjust the hurdle

 Adjust the height to 31cm:

Turn the left side tube 90 degree clockwise and turn the right side tube 90 degree

counterclockwise

 Adjust the height to 23cm:

Turn the right side tube 90 degree clockwise and turn the left side tube 90 degree

counterclockwise

Safety Information

1. Make sure you are properly warmed up before training. Using improper form and

techniques may cause injury.

2. Always consult your physician before participating in any physical activity.

3. Read all instruction carefully before using.

4. The ladder is intended for use only as described in this document. It is in no way

designed to be used as a ladder or other climbing device

5. Always use the agility ladder on a level surface free from obstructions and use the stakes

to fix it.

6. Never try to stand on a hurdle. The hurdle may break and injure you or may topple while

you are standing on it.

7. Do not set up the hurdles near wet or slippery surfaces. Wet or slippery surfaces may

cause you to slip and fall on or near the hurdles, increasing the possibility of injury.

8. Do not use the product if one of the elements is broken or missing.

SE - Justera höjden till 23 cm:

• Vrid det högra benet 90 grader medurs. Vrid

sedan det vänstra benet 90 grader moturs.

NO - Justere høyden til 23 cm:

• Vri det høyre beinet 90 grader med urviseren.

Vri deretter det venstre beinet 90 grader mot

urviseren.

FI - Korkeudensäätö 23 cm:

• Käännä oikea jalka 90 astetta myötäpäivään.

Käännä sitten vasen jalka 90 astetta vastapäivään.

DK - Juster højden til 23 cm:

• Drej højre ben 90 grader med uret. Drej derefter

venstre ben 90 grader mod uret.

Produkspesifikasjoner

Merke:	Biltema
Kategori:	treningsaparat
Modell:	45-7512

Trenger du hjelp?

Hvis du trenger hjelp med Biltema 45-7512 still et spørsmål nedenfor, og andre brukere vil svare deg

Ditt navn*

Din e-post*

Skriv spørsmålet ditt her

treningsaparat Biltema Manualer

Biltema 14-964 Bruksanvisning

10 September 2025

Biltema 45-7512 Bruksanvisning

10 September 2025

treningsaparat Manualer

Nyeste treningsaparat Manualer

Horizon Fitness Andes 2.0 Bruksanvisning

10 September 2025

Total Gym ELEVATE Encompass Bruksanvisning

8 September 2025

Horizon Fitness Torus Bruksanvisning

7 September 2025

Horizon Fitness Andes 3.1 Bruksanvisning

6 September 2025

Tunturi Power Tower PT40 Bruksanvisning

1 September 2025

Tunturi Leverage Pulley Gym WT85 Bruksanvisning

1 September 2025

Tunturi Platinum Upper Body Bruksanvisning

1 September 2025

SereneLife SLEPL9 Bruksanvisning

1 September 2025

SereneLife SLXB18 Bruksanvisning

1 September 2025

Best Fitness BFFT10B Bruksanvisning

1 September 2025