Timex Ironman Triathlon Race Trainer Pro T5K489 Bruksanvisning
Timex
hjertmåler
Ironman Triathlon Race Trainer Pro T5K489
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Digital Heart Rate Monitor
d i g i t a l h e a r t r a t e m o n i t o r u s e r g u i d e
©2010 Timex Group USA, Inc. TIMEX, TRIATHLON, NIGHT-MODE, INDIGLO, FLEX TECH and RACE
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Français page 71
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Português página 227
Italiano pagina 303
Deutsch Seite 381
Nederlands pagina 455
Table of Contents
Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
A Fit Heart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
Watch Buttons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
INDIGLO
®
night-light with Night-Mode
®
feature . . . . . . . . . . . . . . . .4
Display Icons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Determining Your Optimal Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Heart Rate Monitor Setup and Use . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Prepare Your Heart Rate Monitor for First Use . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Use Your Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
NO HRM DATA Message . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Time of Day . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Set or Adjust Time, Date, and Audibles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
To Switch Time Zones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Heart Rate Data When Using Time of Day Mode . . . . . . . . . . . . . . .17
Time of Day Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Time of Day Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
About Review Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
Review Workout Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
Review Mode Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
HRM Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Device Pairing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Selecting a Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Custom Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
Personal Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
HRM Setup Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
Alarm 1, 2, or 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49
Set the Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49
Alarm Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51
Sync . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52
To Sync the Watch with a Computer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
Sync Error Messages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
Care & Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
Watch Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
INDIGLO
®
night-light . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Water Resistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Heart Rate Sensor and Strap Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Transmitter Battery Life . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
Transmitter Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Chrono Terminology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Operate the Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Heart Rate Data When Using Chrono Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Chrono Display Format . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Chrono Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Chrono Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Interval Terminology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Set or Adjust Intervals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Operate the Interval Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
Heart Rate Data When Using Interval Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Interval Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Interval Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
Set the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Operate the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Timer Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
Timer Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
Recovery . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
About Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Manually Determine a Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Produkspesifikasjoner
| Merke: | Timex |
| Kategori: | hjertmåler |
| Modell: | Ironman Triathlon Race Trainer Pro T5K489 |
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